"Toni, ¿cuánta carne debería comer al día?" 🥩🤔 Muchos creen que mientras más proteína animal, mejor. Pero metabólicamente, 100 gramos es suficiente. La carne tiene vitaminas B, hierro y zinc que son súper importantes, pero en exceso, el hierro te oxida y te inflama. Aquí te digo cómo equilibrarlo: No te pases: Mantente alrededor de los 100g. Más de eso puede estresar tu cuerpo. Proteína Anti-Estrés: Completa tus requerimientos con Gelatina, Leche y Queso. Estos alimentos nutren sin inflamar. L
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"Toni, ¿cuánta carne debería comer al día?" 🥩🤔 Muchos creen que mientras más proteína animal, mejor. Pero metabólicamente, 100 gramos es suficiente. La carne tiene vitaminas B, hierro y zinc que son súper importantes, pero en exceso, el hierro te oxida y te inflama. Aquí te digo cómo equilibrarlo: No te pases: Mantente alrededor de los 100g. Más de eso puede estresar tu cuerpo. Proteína Anti-Estrés: Completa tus requerimientos con Gelatina, Leche y Queso. Estos alimentos nutren sin inflamar. L
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