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Das ist nicht nur Bauchtraining. Hier arbeitet deine ganze Körpermitte – Bauch, Rücken und Becken. 👉 Mehr Stabilität 👉 Entlastung für deinen unteren Rücken 👉 Bessere Haltung Du brauchst nur einen Softball und zwei kleine Hanteln – oder einfach Wasserflaschen. Alle Übungen sind in Rückenlage und perfekt für den Alltag. Nimm ...
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